A nova razão surpreendente que você deve começar a almoçar com os colegas de trabalho | Prevenção

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Se você trabalha em um escritório é que você está familiarizado com o Sad Desk Lunch - um termo abrangente para as refeições deprimentes que passamos na frente de nossos computadores quando simplesmente não há tempo para uma pausa. Se o SDL faz parte de sua rotina regular, você não está sozinho: até 65% dos americanos almoçam em suas mesas ou não param para fazer uma pausa - de acordo com uma pesquisa recente. (Snack AND perde peso com esta caixa de Prevenção -provados de Treated.)

Mas você pode querer parar para almoçar com os outros se você realmente se importa em sair do escritório às 17h: Comer com os outros pode realmente torná-lo mais produtivo no escritório, segundo um novo estudo da Universidade de Cornell.

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10 Little Things Connected Couples Do Pesquisadores entrevistaram e entrevistaram centenas de bombeiros para ver se havia um vínculo entre jantares em grupo - uma prática comum em muitos bombeiros - e desempenho da equipe. Os resultados mostraram que os bombeiros que jantavam juntos eram significativamente mais propensos a ter um desempenho mais alto do grupo do que aqueles que não o fizeram. Isso não é surpreendente, por si só, já que a cooperação da equipe é essencial para o desempenho dos bombeiros, mas os autores do estudo também dizem que os funcionários tradicionais de escritório podem funcionar de forma mais eficaz ao comer em espaços compartilhados. Os pesquisadores não sabem exatamente por quê, mas eles suspeitam que a ligação social durante a refeição representa um grande papel.

O trabalho em equipe aprimorado não é o único motivo para se comer com seus colegas de trabalho: cientistas sabem há muito tempo que a interação social regular oferece grandes benefícios à saúde (como aumentar o poder cerebral). De fato, uma revisão recente de 148 estudos descobriu que pessoas com boas relações sociais têm 50% mais chances de sobreviver do que pessoas mais isoladas. Pesquisadores dizem que o aumento da expectativa de vida da conectividade social é comparável ao que você teria de parar de fumar.

Até sua cintura pode se beneficiar das refeições em grupo, já que jantar distraído - por exemplo, comer ao responder e-mails - é um gatilho conhecido de comer demais. Em um estudo do

American Journal of Clinical Nutrition , jogar jogos de computador durante o almoço fez as pessoas se sentirem menos satisfeitas - e comerem quase o dobro de biscoitos em um lanche subsequente - do que as pessoas que almoçavam sem distrações. MAIS:

7 razões estranhas que você está ganhando peso A linha inferior: A evidência contra o SDL é muito condenável. Então, da próxima vez que você for tentado a sair da máquina e fazer um lanche apenas na hora do almoço, chame um ou dois colegas de trabalho e marque um encontro. Seu chefe

e seu corpo agradecerá a você. ideias saudáveis ​​para o almoço hábitos saudáveisAmizade

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