Smoothie do nascer do sol | Prevenção


  • 1 banana
  • 1 c néctar de damasco, resfriado
  • 1 c iogurte de pêssego sem gordura
  • 1 colher de sopa de concentrado de limonada congelado
  • refrigerante club de 1/2 c, resfriado
  • No liquidificador ou processador de alimentos, misture o concentrado de banana, néctar, iogurte e limonada. Processe por 30 segundos, ou até ficar homogêneo e cremoso. Misture o refrigerante do clube e sirva imediatamente. 4 porções

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    | Por dose: 130 cal, 3 g pro, 29 g carb 1 g de gordura, 0 g sat. gordura, 5 mg col, 1 g de fibra, 40 mg de sódio

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