Estudo diz que comer queijo todo dia é bom para o coração - e quem somos nós para discutir? | Prevenção

shutterstock

Seu hábito de queijo pode ter um benefício surpreendente: comer uma certa variedade italiana pode proteger seu coração, uma nova pesquisa do Jornal da Sociedade Americana de Hipertensão sugere. (Perca até 15 libras SEM fazer dieta com Coma Limpo para Ficar Magro, nosso plano alimentar de 21 dias com refeições limpas.)

No estudo, pessoas com pressão alta que comeram uma onça de Grana Padano - um semiduro queijo semelhante ao Parmigiano Reggiano - diariamente por 2 meses melhorou sua pressão arterial sistólica (o número mais alto) em 7 a 8 milímetros de mercúrio (mm Hg) e sua pressão arterial diastólica (o número mais baixo) em 5 a 7 mm Hg. > Mantenha este campo em branco Digite seu endereço de e-mail

Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento.

|

Em comparação, aqueles que comeram uma imitação, versão de laticínios falsos, não tiveram melhora nas leituras de pressão sangüínea

MAIS:

30 maneiras fáceis de salvar seu coração hoje Grana Padano contém um composto chamado isoleucina-prolina-prolina (IPP) e um chamado valina-prolina-prolina (VPP), que juntos podem relaxar seus vasos sanguíneos para reduzir sua pressão arterial, diz o principal autor do estudo Giuseppe Crippa, MD, diretor da unidade de hipertensão do Guglielmo Saliceto Hosp da Itália Eles agem de forma semelhante à pressão arterial, chamada inibidores da ECA, como lotensina e capoten, interrompendo a produção de angiotensina II, um hormônio ativo que contrai os vasos sanguíneos para aumentar a pressão sanguínea.

MAIS:

Você pode tomar ácido acetilsalicílico, estatinas ou betabloqueadores - mas o quanto você realmente sabe sobre essas drogas cardíacas? A descoberta do estudo é uma boa notícia para o seu coração, mas não é uma desculpa para enlouquecer, diz o dr. Crippa

Todo o queijo contém gordura e sal - e as calorias podem aumentar rapidamente - por isso certifique-se de não exagerar na sua dieta. O Dr. Crippa recomenda substituir uma grama de Grana Padano - aproximadamente o tamanho de dois dados - por uma porção de laticínios que você já come todos os dias. Mais pesquisas precisam ser feitas para determinar se queijo semelhante, como Parmigiano, tem o mesmo benefício, ele diz.

Você deve ser capaz de encontrar o Grana Padano na seção de queijos gourmet em sua mercearia local.

Este artigo foi publicado originalmente por nossos parceiros em

MensHealth.com.

Curas de laticínios

Recomende

Escolha Do Editor

O único movimento que tonifica cada músculo da perna | Prevenção

Lunge forward. Lunge de volta. Bocejar. Repita ... entediado ainda? Assim são os músculos das pernas. "Os lunges são um ótimo exercício", explica Chris Freytag, especialista em fitness do Prevention .