Evite cafeína | Prevenção

Reduzir o café (ou o chá) pode ajudar as pessoas com diabetes a controlar o nível de açúcar no sangue - sua estratégia saudável. Pesquisadores do Duke University Medical Center monitoraram os altos e baixos dos níveis de açúcar no sangue em 10 pessoas que bebem café com diabetes tipo 2 por 72 horas. Nos dias em que os participantes consumiram 4 xícaras de cafeína, os níveis de açúcar no sangue aumentaram 8%. Embora outros estudos tenham demonstrado o consumo de café para prevenir o diabetes, os pesquisadores dizem que o efeito pode ser diferente em pessoas que já têm essa condição. "Se você é um bebedor de café ou chá com diabetes tipo 2, faz sentido parar", diz o autor do estudo, James Lane, PhD. Para evitar dores de cabeça de abstinência, diminua ao longo de algumas semanas. Transição gradualmente bebendo uma mistura de "half-caf" (as marcas incluem Green Mountain Coffee Roasters e Eight O'Clock Coffee, ou você pode preparar seu próprio)

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