Então ... Podemos falar de diarreia?

Pergunta do leitor: Se eu tiver diarréia, isso significa que acabei de perder todos os nutrientes e calorias que acabei de consumir?

resposta de Ashley : Diarreia ou fezes moles podem acontecer por uma variedade de razões: resfriado ou vírus, intoxicação alimentar, uso de laxantes, ingestão de alimentos aos quais você é intolerante, beber muito café ou tomar muito suplemento. vitamina C. Não importa o que causa, o resultado é a perda de nutrientes. Os nutrientes perdidos podem ser todos ou parte dos que você acabou de consumir.

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No entanto, a maior preocupação é a água e perda de eletrólitos levando a desidratação. Após um surto de diarréia, é essencial reidratar com água, se você pode tolerar, ou água mineral (mas evite o tipo que é rico em magnésio), um pouco de sal e um pouco de potássio. Outras boas opções calmantes para o estômago, que restauram nutrientes são a água de coco, metade de uma batata branca assada com um pouco de sal e sem manteiga, ou ½ xícara de arroz cozido lentamente em caldo de legumes de baixo teor de sódio. a diarréia persiste por mais de um dia inteiro, acontece regularmente, ou se você é diabético, tem problemas cardíacos, ou se sente tonto e tonto quando está em pé, deve entrar em contato com o seu profissional de saúde. E não que você esteja perguntando, mas eu gostaria de lembrar aos clientes que a perda de peso alcançada através da diarréia é

não real. Ao retomar a alimentação normal, seu corpo retornará ao seu peso anterior ou até mesmo aumentará um pouco mais. Ashley Koff

é nutricionista, qualita, especialista em nutrição e co-autora de Mom Energy: Um Plano Simples de Viver Totalmente Carregado (Hay House; 2011) bem como Receitas para IBS (Fair Winds Press; 2007). Conselho de Nutrição

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