10 Coisas que estão acontecendo no seu corpo toda vez que você corre para uma corrida | Prevenção

Fontes: Sono: Journal of Adolescent Health ; Pulmões: Crossroads estudo, "Corrida de lazer reduz todos os causadores e risco de mortalidade cardiovascular"; Longevidade: "Corrida de Tempo Livre Reduz o Risco de Mortalidade Causada em Todos os Causas e Cardiovascular"; Diabetes: Arteriosclerose, Trombose e Biologia Vascular ; Peso: O Compêndio do Guia de Acompanhamento de Atividades Físicas; Humor: Mundo do Corredor; Bones: Mais antigo, mais rápido, mais forte

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7 Alimentos que você nunca deve comer no café da manhã | Prevenção

Ali / Unsplash Bagels, donuts e bolos. Oh meu. Você não deveria estar comendo este tipo de cotão para o café da manhã, e na maior parte do tempo, você é muito bom em dirigir claramente. (Todas as apostas estão erradas quando você vê esses bolinhos frescos no mercado do fazendeiro, no entanto.