10 Lanches para a próxima caminhada

Manteiga de amendoim orgânico de Barnana Mordeduras de banana de amendoim
Manteiga de amendoim, banana e nenhuma chance de hematomas - o que não é amar? Eles têm um gosto mais parecido com doces do que com um lanche saudável, mas, com certeza, eles estão cheios de potássio. ($ 5; barnana.com)

NUTRIÇÃO (por porção) 180 cal, 4 g pro, 21 g carb, 2 g de fibra, 19 g de açúcares, 8 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 2 mg de sódio

Sementes de abóbora cruas Skout orgânicas
Com 10 g de proteína, estas saborosas sementes darão energia a qualquer exploração. Para um chute picante, experimente os sabores Jalapeño ou Black-Pepper ($ 4,50; skoutorganic.com)

NUTRIÇÃO (por porção) 190 cal, 10 g pro, 5 g carb, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, 17 g de gordura, 3 g de gordura saturada, 250 mg de sódio

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Sun Seasoned All Natural Chocolate, Almond, Coconut Kale Chips
Sempre que pudermos comer chocolate nos sentimos bem, estamos dentro Traga um saco extra, você não vai querer compartilhar. ($ 7.50; sunseasonedrawfoods.com)

NUTRIÇÃO (por porção) 140 cal, 5 g pro, 12 g carb, 3 g de fibra, 5 g de açúcares, 8 g de gordura, 2,5 g de gordura saturada, 90 mg de sódio

Go Raw Sprouted Watermelon Seeds
A melancia não é mais apenas para o verão; Estas sementes de melancia polvilhadas com sal marinho são perfeitas a qualquer hora do ano. Eles são germinados, o que os torna mais fáceis de digerir do que outras sementes. ($ 10; goraw.com)

NUTRIÇÃO (por porção) 170 cal, 11 g pro, 4 g carb, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 12 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 210 mg de sódio

Cruncha Ma-me Edamame Vegetariano Snack-Sea Salt & Black Pepper
Leve o edamame em qualquer lugar com este lanche rico em proteínas - um saco tem mais proteína do que um ovo e até 30 vagens liofilizadas. (US $ 18 por embalagem de 8; crunchamame.com)

NUTRIÇÃO (por bolsa) 90 cal, 8 g pro, 7 g carb, 3 g de fibra, 1 g de açúcar, 4 g de gordura, 0,5 g de gordura sat 190 mg de sódio

Go Raw Pumpkin Super Chips
Uma combinação de sementes de abóbora germinadas, semente de linhaça germinada e tâmaras, estas batatas fritas são a mistura perfeita de salgado e doce. Se você pudesse colocar o sabor da queda em um saco, seria isso. ($ 5.50; goraw.com)

NUTRIÇÃO (por porção) 190 cal, 6 g pro, 12 g carboidratos, 3 g de fibra, 8 g de açúcar, 13 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 120 mg de sódio

Mistura Original de Noz Dourada
Os pistácios são saborosos, mas adicione temperos como alho, pimenta caiena e açafrão e eles são absolutamente deliciosos. Não se preocupe com lixo - você pode colocar as conchas vazias de volta na caixa quando estiver pronto. ($ 20 para o caso de 6; gildednut.com)

NUTRIÇÃO (por porção) 160 cal, 6 g pro, 8 g carb, 3 g de fibra, 2 g de açúcar, 13 g de gordura, 1,5 g de gordura saturada, 120 mg de sódio

Amêndoas de Chocolate Sunbiotics
Estas amêndoas germinadas contêm probióticos sem laticínios e apenas um toque de chocolate que não é muito doce. Sempre que podemos comer chocolate nos sentimos bem, estamos em. ($ 4; abesmarket.com)

NUTRIÇÃO (por porção) 180 cal, 6 g pro, 7 g carb, 3 g de fibra, 2,5 g açúcares, 13 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 6 mg de sódio

Shiloh Fazenda Orgânica Germinada Pretzels de Trigo Integral com Chia
Estes pretzels são ricos em fibras e pobres em açúcar. As sementes de chia do lado de fora dão um toque extra e o mel orgânico acrescenta um toque de doçura. ($ 6,50; shilohfarms.com)

NUTRIÇÃO (por pretzel) 81 cal, 3 g pro, 15 g carb, 3 g de fibra, 0 g de açúcares, 1 g de gordura, 0 g sat ft, 4 mg de sódio

Torta de Batata Doce de Veggie-Go
Este não é o seu couro típico de frutas; Tem metade de uma porção de legumes. Escolha entre os sabores divertidos, como a torta de batata-doce, o espinafre da montanha e o TropiKale. ($ 28 para 20-pack; nakededgesnacks.com)

NUTRIÇÃO (por tira) 20 cal, 0 g pro, 5 g carb, 1 g de fibra, 2 g de açúcar, 0 g de gordura, 0 g de gordura sat 5 mg de sódio

MAIS: 7 dicas para caminhadas mais seguras com o seu cão

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