O teste de 10 segundos para verificar se a dor está no seu futuro | Prevenção

Os agachamentos não são apenas tonificantes incríveis para os membros inferiores; eles podem instantaneamente dizer muito sobre o quão bem seus quadris e tornozelos se movem. Quando essas articulações não têm mobilidade, é muito mais provável que você acabe com dores no joelho e nas costas.

Como funciona? Se você pode abaixar em um agachamento profundo com forma adequada e dor zero, você passa. Se dói, seus calcanhares levantam do chão, ou seu tórax inclina muito para frente, seus quadris e tornozelos precisam de algum TLC para afastar as dores atuais e futuras.

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