O treino de corpo inteiro de 10 minutos que você precisa experimentar | Prevenção

Alguns fins de semana atrás, meu amigo cunhou um termo que descrevia tão perfeitamente os monstros devoradores de minutos em nossos dias: assaltantes do tempo . Minha amiga estava se referindo a colegas de trabalho que seqüestram seu escritório para palestras, totalmente sem noção de que ela "realmente tem trabalho para fazer - no trabalho!" Mas há muitos desses ladrões à espreita (alguns que podemos controlar, como surfar de aplicativo sem sentido, e outros que não podemos, como uma hora de encontro com hemorragias em dois) que faz com que encontrar tempo para fazer tudo o que precisamos fazer Quase impossível.

Como, trabalhando fora.

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Mesmo como um editor de fitness, eu aprendi que Se eu realmente vou ficar com um plano de treino, tem que ser eficaz, rápido e superflexível.

Então, se você sente que os ladrões de tempo estão ficando no caminho de sua saúde e fitness, confira nossa Ajuste no programa 10: Total-Body Transformation com a treinadora Larysa DiDio. É rápido, divertido e ajuda a tonificar e a perder peso com apenas 10 minutos de um simples treino de força por dia - o que facilita o deslizamento para o seu dia louco quando e onde você puder. Comece com o corpo total Rotina de tonificação acima e depois confira o programa completo Fit in 10 (que ajuda as mulheres ocupadas a perder até 20 libras em 8 semanas).

E então, quando os assaltantes começarem a rondar, tente rir. Porque pelo menos você tem o seu treino, certo?

Exercícios de tonificação do corpo totalDicas de treino
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