Os 10 melhores tênis do ano | Prevenção

Mitch Mandel

O que o Runner's World em Portland, OR, e mais de 350 testadores em todos os EUA têm em comum? Eles batem vários sapatos para ajudar você a escolher o melhor par para os pés que você tem.

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Siga este gráfico para encontrar o seu par ideal de tênis

Hoka One One Constante, $ 160

A Hoka mais favorável ainda tem um composto durável que vai do calcanhar ao meio do pé, controlando a pronação e aumentando o amortecimento. "Meu jogo de corrida não está mais em espera; essa marca de alta almofada dá às minhas articulações doloridas a proteção de que precisam", diz Joe Kita, testador de desgaste.
Bottom Line: Todo esse apoio o ajudará a ser grande.

MAIS: O que é preciso para ir caminhando até correr maratonas

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

O 21 é o Kayano mais leve até agora, com amortecimento ainda melhor - e foi um sucesso com caminhantes e corredores. "Estou sempre impressionado com o Asics, e este sapato não é exceção", diz Michele Zimmerman, especialista em testes de desgaste.
Bottom Line: O sapato quando você tem grandes milhas no horizonte. > Saucony Guide 8, $ 120

Atualizado com um antepé mais largo, este calçado oferece estabilidade e espaço extra para os pés. "Eles se sentiram ótimos em minhas caminhadas de 3 quilômetros; eles eram espaçosos o suficiente para acomodar meus joanetes", diz a testadora de desgaste Linda Rohrbach.

Bottom Line:
Durável. MAIS:

Seus 10 Maiores Dores de Caminhada, Resolvidas Brooks Ravenna 6, $ 110

O Ravenna é um calçado Goldilocks: almofadado sem ser mole, estável sem parecer desajeitado, sólido sem se sentir pesado. "Você as coloca e tira esse impulso de ir. Eu nunca quero tirá-las", diz

Prevenção da editora-chefe Polly Chevalier. Bottom Line:
Estável e suave. Nike Air Zoom Estrutura 18, $ 120

O 18 é uma atualização importante em um sapato que existe desde 1991. Testes de laboratório descobriram que é mais suave, com um poste mediano mais robusto para maior estabilidade, e os testadores adoraram o suporte de arco. > Bottom Line:

Suave e estável, ele vai te levar a lugares.
Adidas Ultra Boost, US $ 180 Os cozinheiros da Adidas estão ocupados criando uma espuma Boost mais acolchoada para melhorar seu passeio de assinatura. A sola atualizada se adapta ao movimento do seu pé e faz uma transição mais suave do tacão para o calcanhar. "Eles abraçam meus pés muito bem e são leves e macios, mas eles oferecem um bom suporte de arco", diz a diretora de pesquisa do

Diana Erney.

Bottom Line: Salto, ainda mais amortecimento. Asics GT-2000 3, $ 120
Imprima o Gel de marca registrada da Asics entre camadas de espuma macia e você terá um sapato de corrida solitário e sólido que se ajusta perfeitamente. "Eu esqueço que estou usando tênis", diz Janice Trudgeon, testadora de desgaste. Linha de fundo:

Maior prazer da platéia.

MAIS:
14 exercícios de caminhada que queimam gordura e aumentam energia Mizuno Wave Rider 18, $ 120

Para melhorar o venerável Wave Rider, Mizuno restaurou as características das versões anteriores, como uma biqueira mais refinada e uma entressola de chapa ondulante da Bounter, bem como uma nova sola com absorção de impacto adicional. "Eu não sou uma pessoa de sapato minimalista, e estes forneceram amortecimento suficiente para minhas corridas sem me sentir desajeitado", diz o testador de desgaste Abigail Eaton. Bottom Line:

Passeio de retrocesso com pop.

Skechers GOrun Strada, $ 130
Nascido a pedido do campeão da Maratona de Boston, Meb Keflezighi, o GoRun Strada tem a sensação de velocidade do Skechers GoMeb Speed ​​3, com bastante amortecimento e estabilidade para torná-lo um treinador diário. Uma linha de espuma mais firme na sola aumenta a estabilidade. Testadores cavaram. "Meu arco se sentiu apoiado quando corri", diz o testador de desgaste Brian McCormick. Bottom Line:

Velocidade com estabilidade.

MAIS:
3 Caminhos Fantásticos Fantásticos Torna-o Mais Jovem New Balance Fresh Foam Zante, $ 100

O peso pena Zante tem um amplo amortecimento no calcanhar e uma sensação sólida sob a parte dianteira do pé para uma rápida aceleração. "Não muito sapato, mas eles ainda me deram um salto quando corri", diz Prevenção

designer júnior Kayleen Kauffman-Holcombe.

Bottom Line: Grande passeio para corredores leves. Por que seu peso importa
É tudo sobre o impacto que você coloca em suas articulações com cada golpe de pé. O índice de massa corporal de 26 ou mais é um corte de peso semiarbitário, mas geralmente quanto mais você pesa, mais almofada de sapato extra, muito apoio - você precisa manter a dor e a lesão à distância. Encontre o seu IMC em runnersworld.com/bmi. Por que o tipo de arco é importante

Seu tipo de arco afeta o quanto seus pés pronam, ou rolam, após o impacto, que está relacionado à forma como eles dissipam o choque. Se seu arco é mediano, seu pé provavelmente tem uma pronação natural, e você pode usar praticamente qualquer sapato. Se você não tiver um arco, seus pés tenderão a rolar para dentro mais do que a quantidade ideal (sobrepronatar). Se seu arco estiver alto, seus pés podem não rolar o suficiente (subpronate). Para minimizar os ferimentos, os overpronaters precisam de mais amortecimento e apoio, enquanto os underpronaters devem procurar por sapatos com mais amortecimento, mas sem suporte extra.
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