# 1 Mova-se para Ombros Elegantes e Esculpidos | Prevenção

Braços fortes são braços bonitos. Então, se você precisa voltar a uma rotina regular de resistência ou está em busca de um novo movimento para agitar as coisas, a imprensa do haltere é um exercício que deve estar no seu radar. Ele não apenas tonifica e define seus ombros, mas também direciona seu tríceps - o que o torna uma excelente economia de tempo.

A chave: fazer isso com a forma adequada. Realizá-lo como um profissional torna mais eficaz e reduz o risco de jogar fora suas costas ou agravar um manguito rotador irritadiço

Mantenha este campo em branco Digite seu endereço de email

Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento.

|


Exercícios com Braço
Recomende
  • Ginástica: Dicas de corpo inferior: 2 movimentos para firmar seu vídeo de treino de nádegas | Prevenção

    Dicas de corpo inferior: 2 movimentos para firmar seu vídeo de treino de nádegas | Prevenção

    Você pode obter uma bunda mais firme e mais apertada em pouco tempo. Assista a este vídeo de 1 minuto e você poderá aprender dois movimentos fáceis para adicionar à sua rotina de exercícios.
  • Ginástica: Side Crunch | Prevenção

    Side Crunch | Prevenção

    Seus músculos oblíquos, ou os lados dos abdominais, são uma área difícil de atingir. Ao deitar de lado com as pernas estendidas, essa área problemática é facilmente isolada. Para iniciantes, um simples levantamento da parte superior do corpo será suficiente para desafiar esses abdominais laterais.
  • Ginástica: Andando e Movimentando-se: Um Grande Combo | Prevenção

    Andando e Movimentando-se: Um Grande Combo | Prevenção

    Eu comecei a andar e adorei! Eu costumo andar na pista na escola secundária local.
  • Ginástica: Yoga Parar-Relógio

    Yoga Parar-Relógio

    Hilmar Hilmar Quando Sharon Gothard Weisman completou 40 anos, dores nas costas, círculos escuros, esquecimento e fadiga fizeram com que ela se sentisse mais de 60 anos. Na esperança de encontrar alívio, Weisman fez uma aula de ioga. Uma hora depois, ela se sentiu mais relaxada do que em anos.
  • Ginástica: Sapo | Prevenção

    Sapo | Prevenção

    Você pode fazer esse exercício na privacidade da sua própria casa. , mas é um grande fortalecedor de ab que não deve ser esquecido. Deitado de costas, aperte os pés e deixe os joelhos caírem no chão. Suas mãos devem estar atrás da sua cabeça com os cotovelos para o lado.
  • Ginástica: Levou um ferimento grave para este médico ocupado colocar sua própria saúde em primeiro lugar | Prevenção

    Levou um ferimento grave para este médico ocupado colocar sua própria saúde em primeiro lugar | Prevenção

    Kate Warren Quando a vida ficou muito agitada, Kaylan Baban suspendeu sua vida. As reprecussões a fizeram reavaliar tudo. Esta é a história do que aconteceu quando a força bruta de Baban a excedeu demais.
  • Ginástica: Assista a esta bailarina adolescente quebrar cada estereótipo sobre 'corpos de dançarinos' | Prevenção

    Assista a esta bailarina adolescente quebrar cada estereótipo sobre 'corpos de dançarinos' | Prevenção

    Lizzy Howell / @ lizzy.dances A bailarina estereotipada é uma criança abandonada, mas uma adolescente está quebrando a noção de que você tem que ser magro para possuir the studio.
  • Ginástica: Duas vezes o treino, metade do tempo | Prevenção

    Duas vezes o treino, metade do tempo | Prevenção

    Estudos mostram que o peso que colocamos entre o Dia de Ação de Graças e o Ano Novo representa 51% do nosso ganho anual. As boas novas são que as pessoas que permanecem ativas no período de férias são as menos propensas a usar pesos. Esses exercícios podem ajudar a garantir que você seja um deles.
  • Ginástica: 3-2-1 Circuito de Treino 4: Vídeo de Treino de Volta | Prevenção

    3-2-1 Circuito de Treino 4: Vídeo de Treino de Volta | Prevenção

    Junte-se a Chris Freytag para um exercício de 2 minutos nas costas que o ajudará a queimar gordura e a recuperar as costas mais fortes ao mesmo tempo. Neste segmento do 3-2-1 Workout Circuit # 4: Back , Chris leva você através de um treino de força total para aliviar a dor nas costas.

Escolha Do Editor

O único movimento que você deve estar fazendo para firmar sua bunda | Prevenção

.