# 1 Mova-se para Ombros Elegantes e Esculpidos | Prevenção

Braços fortes são braços bonitos. Então, se você precisa voltar a uma rotina regular de resistência ou está em busca de um novo movimento para agitar as coisas, a imprensa do haltere é um exercício que deve estar no seu radar. Ele não apenas tonifica e define seus ombros, mas também direciona seu tríceps - o que o torna uma excelente economia de tempo.

A chave: fazer isso com a forma adequada. Realizá-lo como um profissional torna mais eficaz e reduz o risco de jogar fora suas costas ou agravar um manguito rotador irritadiço

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